中小学各年级“暑假锻炼作业”完整版9月开学，同学们即将升入新一年级，参加本年度 《国家学生体质健康标准》测试。除此之外，初中学段的同学们将面临着体育中考，同学们可充分利用假期时间，结合往年自身体测弱项制定锻炼计划JN SPORTS，进行针对性强化训练从而快速提升。

　　目标：各省在中小学生体质健康管理中作出明确要求，大力推广家庭体育锻炼活动。家长可结合各年级体测项目要求及孩子体测薄弱项，通过亲子运动方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。

　　目标：建议学生家长每周观看1场篮球、足球、排球比赛或其他项目赛事视频，了解其规则，发现自己喜欢的项目，培养体育运动兴趣。

　　目标：建议同学们选择1-2项运动项目，作为自己的运动“专长”，假期参与项目技能培训，接受更加专业全面的训练，提升此项运动技能，日常可与同学朋友们组队互动，交流经验。