早8点调车 3小时公路骑行——中国华兴洲际自行车队的一天训练历经百余年发展，欧洲赛场已然成为公路自行车运动的核心，因此常年辗转世界各地征战职业赛场，对于中国华兴洲际自行车队来说，已成“家常便饭”。

　　伴随着训练营的结束，中国华兴洲际自行车队兵分几路江南·体育官网，外籍运动员返回各自国家调整，目前包括吕先景在内的9名中国队员正在海南五指山进行冬训。1月25日，他们也将启程，奔赴国外开启新赛季的征程。

　　早晨8点，五指山国金大酒店五楼热闹非凡，自行车链条转动、调试自行车的机械声音等相互交杂、不绝于耳。距离车队出发还有两个小时，华兴队机械师伊聪便开启了繁忙的一天，检查自行车、工具……“自行车作为运动员的‘武器’，调车的时候必须因人而异，一个小问题都可能影响到运动员，因此容不得出现半点马虎。”伊聪说，能够利用自己的专业知识，为运动员骑行保驾护航，感觉非常自豪。

　　师崔进虽然早晨不需要工作，但他也没有闲着，帮着往队车运送当天训练所需的矿泉水、运动饮料以及小面包、香蕉等补给品，还有队员的通讯设备（对讲机），不仅如此，他还负责开队车尾随队员训练，确保安全。

　　工作人员邢彦东在训练前告知了队员们训练路线、注意事项，并嘱咐大家注意安全。上午10点，队员们骑车沿着224国道往三亚方向骑行，邢彦东驾驶开道车为队员们探查道路情况。“由于队员们办完签证昨晚刚从北京返回，所以我们今天选择了相对平坦的训练路线，调整一下状态，但这条路沿途城镇、村庄、车辆比较多，所以非常考验队员们的应变能力。”邢彦东说，我们在五指山有4条左右的骑行路线，其他的都比较难，攀升比较大。

　　五指山不仅气候宜人、风景优美，而且地形地貌多样化，爬坡、弯道应有尽有，队员们保持一个骑行集团，轮流更换领骑车手，在热带雨林中驰骋。当天训练最为惊心动魄的是下坡路段蜿蜒曲折，队员们高速过弯，疾如闪电，上演了“速度与”。

　　五指山道路两旁不仅景色迷人，还有很多村民摆摊卖水果，物美价廉，这也成为了队员们的“流动补给点”。骑行51公里处是折返点，每次队伍都会在这休整10分钟，车队拿出从“流动补给点”购买的百香果，为队员们补充能量。大家纷纷感叹，不仅便宜，还好吃。随后原路返回到酒店便已下午1点，今天3个小时的公路拉练到此结束，队员们用餐后便开始午休。伊聪又开始了他的工作，为队员们清洁车辆、检查车辆。

　　队员们每天都以公路拉练为训练主要内容，除了进行力量训练、等内容外，其余时间大家都会自行安排。“我每天都要保证8个小时的睡眠时间，专项训练结束以后，下午有时会自己练练核心力量，有时也会出去散散步，放松下心情，晚上我会分析下自己一天的训练。”吕先景说。前不久华兴队在训练之余进行了Bike Fitting测量和数据分析，正确的骑行姿势对于一名公路自行车运动员来说非常重要。“只有身体对称性更好，身体的双侧感知能力才能更好，减少伤病的同时，会更加提高骑行效率和耐力。”吕先景说。（转自1月18日《中国体育报》03版）